Nấm linh chi có tác dụng phụ không?

“Nấm linh chi có hạn chế người sử dụng? Ai nên dùng, ai không nên dùng? Nấm linh chi có gây tác dụng phụ không? Có triệu chứng bất thường nào xảy ra khi sử dụng nấm linh chi?”- Mai Tú Anh (TP.HCM)

Ảnh: TL

Theo những tài liệu nghiên cứu thì nấm linh chi không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng nếu không đúng sẽ có một số triệu chứng khó chịu như: ngứa, đầy bụng, khó tiêu, tiểu đêm vì khi sử dụng nấm sẽ tăng đào thải độc chất, cho nên giai đoạn đầu bạn dùng có thể làm xuất hiện các triệu chứng ngứa ngoài da. Khi gặp dấu hiệu này chỉ cần giảm liều.

Còn về triệu chứng đầy bụng, khó tiêu do linh chi có tính hàn, cho nên nếu cơ địa người bị tỳ vị hư hàn, uống vào có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Cách khắc phục là giảm liều hoặc cho thêm 1-2 lát gừng tươi vào nấu chung. Về triệu chứng tiểu đêm là do tác dụng lợi tiểu của linh chi, cho nên lời khuyên là không nên dùng linh chi vào buổi tối.

Nấm linh chi không hạn chế đối tượng sử dụng, người già hay trẻ em đều dùng được, nếu dùng mà thấy các triệu chứng trên xuất hiện thì bạn nên giảm liều sử dụng xuống rồi từ từ sau đó 1 thời gian hãy tăng liều lên. Người bình thường, nên dùng hàng ngày từ 5-10 gram nấu nước uống, người bị tiểu đường, tăng huyết áp có thể dùng liều 5-15 gram.

Nấm linh chi thường được dùng khô vì dễ bảo quản, còn nấm linh chi tươi chỉ dùng được trong 1 thời gian ngắn, cho nên tốt nhất là phơi khô dùng dần. Trung bình 300 gram nấm tươi sẽ thu được 100 gram nấm khô.

Bạn vẫn có thể dùng nấm linh chi tươi nấu nước uống, liều lượng khoảng 30-45 gram (do nấm tươi nên trọng lượng cho 1 lần dùng nhiều hơn nấm khô).

Để phân biệt nấm linh chi chất lượng và nấm linh chi kém chất lượng thì chúng ta nên lựa chọn tai nấm linh chi tròn, to, có bề dày thì sẽ tốt hơn nấm mỏng. Bạn nên lựa chọn nơi bán có uy tín để nấm có chất lượng tốt nhất.

BS-CK1. Võ Thanh Sơn

(Khoa Y học cổ truyền phục hồi chức năng BVĐK Xuyên Á)